Memberi hadiah/kado untuk orang lain mungkin udah sering dilakukan sebagai bentuk rasa terimakasih atau perhatian.
Atau meluangkan waktu untuk orang lain sebagai bentuk kepedulian.
Iya, itu semua pernah kita lakukan untuk orang lain, bukan?
Tapi pernah ga kita memberi hadiah dan meluangkan waktu untuk diri sendiri?
Maksudnya, atas pencapain/target besar/kecil yang pernah/ingin kita capai?
Yup, Apresiasi diri atau self reward..
Ini penting loh,
Inget jaman SD dulu ga? Saat orang tua menjanjikan membelikan/memberikan sesuatu saat berhasil mendapatkan nilai di atas KKM, atau karena tamat puasa Ramadhan tanpa bolong 30 hari?
Dan, setelah berhasil dan mendapatkan apa yg kita mau, kita bakal mengulang pencapaian lain agar mendapatkan reward yang lebih pula.
Menurut pakar psikologi, apresiasi diri akan mempengaruhi nilai nilai positif dalam diri.
Apresiasi diri ngga melulu harus berupa materi kok, juga ngga melulu saat mendapatkan pencapaian.
Kadang, apresiasi diri juga di perlukan saat pencapaian tidak tercapai sesuai target kita.
Saat pencapaian tidak sesuai target, tentu kita merasa kecewa kepada diri sendiri?
Yup, Jangan terlalu bersikap keras terhadap diri sendiri.
"Love yourself, because if you dont love yourself, who else will?"
------------------------------
Sejak baca artikel tentang "mengapresiasi disi sendiri"
Saya mulai ngelakuinnya dari tahun 2015 awal masuk kuliah.
Gampang kok, misal..
Hari ini kerjaan saya beres tanpa complain atasan, pas pulang saya bilang sambil ngaca "Alhamdulillah, makasih Nur, hari ini kerjaan beres tanpa di marahin, besok harus semangat!"
Yup, ungkapan terimakasih untuk diri sendiri dan di tambahkan kalimat motivasi.
Atau, pas nilai ujian keluar dan nilainya gaada yang E, pulang kuliah pergi makan ramen.
juga, pas jam istirahat dipake kerja jadi makan siang telat, pas pulang kerja sore beli nasi padang, alih alih pengganti jam istirahat yg dipake kerja.
Atau, sebulan jam kuliah sabtu-minggu full, sekalinya dosen gadateng pulang cepet dan "me time" dengan maskeran, atau pergi nonton sendiri atau tidur.
juga, pas pengen berhenti pake BBM, beli kuota buat nonton youtube sampe akhirnya bisa tanpa BBM.
Atau, seminggu kerja lembur terus, pas libur pergi sendiri, pokoknya full day sendiri.
juga, pas beres baca satu judul artikel/buku, baru boleh beli buku baru diluar #onemonthonebook.
Atau, hapalan nambah 1 ayat, baru boleh beli kerudung/gamis.
Juga, pas ngerjain tugas dikumpulin sebelum deadline, udahnya beli eskrim.
Atau, ngoding sendiri tanpa error, beli cemilan buat nemenin baris coding selanjutnya.
------------------------------
Yash, disadari atau ngga, hal-hal kecil kaya gitu bikin diri selalu memandang sisi positif.
jadi mulai sekarang cintai diri sendiri dengan apresiasi..
Atau meluangkan waktu untuk orang lain sebagai bentuk kepedulian.
Iya, itu semua pernah kita lakukan untuk orang lain, bukan?
Tapi pernah ga kita memberi hadiah dan meluangkan waktu untuk diri sendiri?
Maksudnya, atas pencapain/target besar/kecil yang pernah/ingin kita capai?
Yup, Apresiasi diri atau self reward..
Ini penting loh,
Inget jaman SD dulu ga? Saat orang tua menjanjikan membelikan/memberikan sesuatu saat berhasil mendapatkan nilai di atas KKM, atau karena tamat puasa Ramadhan tanpa bolong 30 hari?
Dan, setelah berhasil dan mendapatkan apa yg kita mau, kita bakal mengulang pencapaian lain agar mendapatkan reward yang lebih pula.
Menurut pakar psikologi, apresiasi diri akan mempengaruhi nilai nilai positif dalam diri.
Apresiasi diri ngga melulu harus berupa materi kok, juga ngga melulu saat mendapatkan pencapaian.
Kadang, apresiasi diri juga di perlukan saat pencapaian tidak tercapai sesuai target kita.
Saat pencapaian tidak sesuai target, tentu kita merasa kecewa kepada diri sendiri?
Yup, Jangan terlalu bersikap keras terhadap diri sendiri.
"Love yourself, because if you dont love yourself, who else will?"
------------------------------
Sejak baca artikel tentang "mengapresiasi disi sendiri"
Saya mulai ngelakuinnya dari tahun 2015 awal masuk kuliah.
Gampang kok, misal..
Hari ini kerjaan saya beres tanpa complain atasan, pas pulang saya bilang sambil ngaca "Alhamdulillah, makasih Nur, hari ini kerjaan beres tanpa di marahin, besok harus semangat!"
Yup, ungkapan terimakasih untuk diri sendiri dan di tambahkan kalimat motivasi.
Atau, pas nilai ujian keluar dan nilainya gaada yang E, pulang kuliah pergi makan ramen.
juga, pas jam istirahat dipake kerja jadi makan siang telat, pas pulang kerja sore beli nasi padang, alih alih pengganti jam istirahat yg dipake kerja.
Atau, sebulan jam kuliah sabtu-minggu full, sekalinya dosen gadateng pulang cepet dan "me time" dengan maskeran, atau pergi nonton sendiri atau tidur.
juga, pas pengen berhenti pake BBM, beli kuota buat nonton youtube sampe akhirnya bisa tanpa BBM.
Atau, seminggu kerja lembur terus, pas libur pergi sendiri, pokoknya full day sendiri.
juga, pas beres baca satu judul artikel/buku, baru boleh beli buku baru diluar #onemonthonebook.
Atau, hapalan nambah 1 ayat, baru boleh beli kerudung/gamis.
Juga, pas ngerjain tugas dikumpulin sebelum deadline, udahnya beli eskrim.
Atau, ngoding sendiri tanpa error, beli cemilan buat nemenin baris coding selanjutnya.
------------------------------
Yash, disadari atau ngga, hal-hal kecil kaya gitu bikin diri selalu memandang sisi positif.
jadi mulai sekarang cintai diri sendiri dengan apresiasi..
Komentar
Posting Komentar